jak gif

Chciałbym zacząć z jakimiś suplementami,żeby pojawiły się większe efekty mojej pracy, bo narzazie to głownie poprawiła mi sie sylwetka i biceps urósł ok 3 cm. Chłopie to się ciesz i rób bez supli jak najwięcej. King Ci wyzej napisał dlaczego. PS: W tym sporcie nic nie ma szybko .

zamiast samych wegli ktore b latwo dostarczyc z odzywiania wolalbym sie pokusic o jakiegos gainera bialko to nic zlego w postaci odzywki oraz pochodne jak bcaa glutamina itd.... moglbys je dorzucic do suplementacji

białko bierz śmiało... ...ale pamiętaj że jak skończysz na nim cykl trzeba wziąć odblok a tak na serio, to białko w proszku, to przecież to samo (prawie) co białko w zwykłym pokarmie, więc nie widzę problemu.Gainer też dobra rzecz, tylko niepotrzebny wtedy gdy masz dobrze ułożoną dietę, ale przydatny gdy nie masz czasu zjeść posiłku. Zmieniony [...]

3-4 serie. Jak bedziesz mogl wykonac 20 powt z ciezarem ktorym cwiczysz to dokladasz .. na dolne najlepiej cos na drazku, na gorne wiadomo spiecia i na skosne np. sklony boczne ze sztangielkami. edit: powtorzen moze byc takze 10, ale wieej niz 20 nie,lepiej zebys nie przekraczal 20.. Optymalnie 12-15 powtorzen, mozesz stosowac progres. Mam [...]

po siłowni okienko anaboliczne jest szeroko otwarte wiec jak najszybciej trzeba uzupełnić nadszarpniete zapasy gliko, a carbo doskonale się do tego nadaje a i mono lepiej bedzie smakowało i lepiej się wchłonie...... Carbo RuLeZ

jestem tego samego zdania jak end i uważam że jesteś w błędzie Redfield, bo jeżeli już to zapasy gliko po trenie zdecydowanie szybciej uzupełnia mix węgli z białkiem = dobry posiłek a jeżeli daleko do domu to może być gainer, bulk

Zrób sobie HIIT 30/30 z max tętnem i opowiedz jak było

NO z tym bjj bylo dobre A jak by najpierw luknac bialko a puzniej w szkole po okolo 30 minutach kreatyne ??

ten skaldnik na l to Laktoza. moze i rosnie od niego brzuch jak masz nietolerancje laktozy - wtedy to niezle wydyma ale jesli Cie to nie dotyczy to bez problemu mozesz dodac mleka do musli. a moze sprobuj musli z jogurtem naturalnym lub kefirem.

Swietna sprawa, daj wiecej info. Jak napisales ze jest w formie to cie pokochalem, zamierzam postawic troche kasy .

Cretino coś w tym musi być bo jak moim koleżankom pokazuje na czym polega mma to wszystkie nie mogą na to patrzeć

wypowiedz oparlem na tym jak mirko zachowal sie w czasie wywiadu po ost. walce ale moze zeczywiscie jesli chodzi o caloksztalt to masz racje. zwracam chonor

zaglosuje jutro jak nie zapomne a teraz grabek777 daj soga

a jak! glos na pudziana

grabek777 jak malysz skakal bardzo dobrze to ty robiles wtedy w pieluchy

[...] Nie mozna sie po nim spodziewac cudow, ale stackowac mozna prawie ze wszystkim i w rozsadnych dawakach (40ed) daje swiete rezultaty pozostajac jednoczesnie lagodny dla organizmu, co rowniez sie liczy. Jednak jak juz pisalem placac za niego tyle ile wolaja jest to koszt niewspolmierny do efektow, w takim przypadku najelpiej z niego zrezygnowac

Infa wklej foto jak Cie roz***alo

Greg napewno nie tak jak Ciebie, mam mniej w pasie . Temat mozecie usunac bo chooy z tego wyszedl.

poczekaj jeszcze jak będzie wyczówalny gózek to przywal 40mg nolvy aż do ustąpienia objawów krzykacz Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-04-17 18:03:52

Zacznij 20 jak bedziesz dalej coś czuł to zwiększ do 40- a czy przed snem? wydaje mi się że to nie jest tak ważne,bardziej to, żeby zażywać o tej samej godzinie